紙片男2年進化小鮮肉　她擔心女的撲上來 - 健身

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By Valerie
at 2016-10-30T23:47

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【健美冠軍】紙片男2年進化小鮮肉　她擔心女的撲上來

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20161028/977255

2016年10月28日19:04
（更新：增加訪問內容、照片和影片）

就讀高雄第一科大四年級的男大學生黃琳智，大二時還只是體重51公斤的紙片人，因看到
一張健美照片後，萌生「我應該也可以」的念頭，一頭栽入健美的世界，接過近兩年的苦
練後最後竟變身成壯碩的「小鮮肉」，本月參加全國大專院校健美錦標賽時，更奪下60公
斤組冠軍，讓他相當興奮。

黃琳智說，大二上學期接觸健美前他擅長羽球運動，當時他身高167公分，體重只有51公
斤，常被人笑稱是「瘦皮猴」。而在看到網路健美照片後，他想「變壯穿衣服才好看」因
此開始投入健美訓練後，過程中他靠著書籍及網路影片及資料自我訓練。

他說當時身形如「紙片人」的他當務之急就是增胖，但不斷攝取高蛋白、高熱量的飲食卻
讓造成胃食道逆流，讓他一吃東西就嘔吐，最後只得停止高糖分飲食。

黃說，除了增加體重、每天三個小時的重量訓練外，賽前還需嚴格控制飲食、飲水，最後
在賽前將體重控制到58公斤，並在最後奪下冠軍他坦承「想都沒想過」。

黃說，身為設計系學生，他把自己當作「自己身體的雕刻師」，而從紙片人變身小鮮肉的
過程，他說，現在在健身房訓練，不論男、女，都會常有人主動找他聊天。女友謝舒涵則
說，好處是有個強壯的男友較有安全感，但她也擔心「會不會有女的主動撲上來呀」。

黃琳智也以過來人身分建議紙片人朋友們說，「想變壯吃很重要，訓練只佔三成，還是要
不斷的攝取碳水化合物才能夠長肉」，而對於想要達成健美身材，他說「沒有捷徑，只有
踏實訓練」才能達成。（劉智維／高雄報導）

發稿時間 1530
更新時間 1904



好奢侈的憂慮

我也想要擔心被撲上來 XD

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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2016-11-03T01:43
練三小時來版上會被噓爆喔
Selena avatar
By Selena
at 2016-11-03T05:05
遇到這種專業健美 就開始說健力吧..
Cara avatar
By Cara
at 2016-11-07T00:49
我最近硬舉怎麼了的之類....
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-08T17:01
反之就開始說十下ㄧ組 刺激肌肉感受度等等 飲食等等..
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-11-10T16:36
以健美來說他還太小隻 應該說是體脂不錯而已
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-11-12T12:27
樓上 他的量級就是那樣啊
Regina avatar
By Regina
at 2016-11-13T21:08
練的很好啊 覺得...
David avatar
By David
at 2016-11-14T01:47
身高不高好像也是一種優勢@@
Callum avatar
By Callum
at 2016-11-18T03:39
美 這種東西比較複雜....
Adele avatar
By Adele
at 2016-11-21T04:36
肌肉形狀 骨架體態 當然要能秀出來真的都是蠻強的
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-11-24T22:57
像我腹肌從來沒跑出來過...
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-11-27T20:35
為什麼某樓說的我都看不懂....內容像是在自言自語？
Tom avatar
By Tom
at 2016-11-29T11:04
我也希望能被女生撲上來QQ
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-04T07:31
大學生這樣算蠻不錯了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-12-05T10:32
身形很美 , 有人拜託不要碎嘴了
Emily avatar
By Emily
at 2016-12-07T23:12
只會被男的撲啦
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-12-09T02:11
女友一臉超怕哈哈-_-#
Madame avatar
By Madame
at 2016-12-12T18:25
看不出來這麼矮
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-12-16T10:34
他真的都練3小時。。本人蠻粗的
Olive avatar
By Olive
at 2016-12-20T10:46
碎嘴boy可以不要再碎唸了嗎
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-24T11:59
某樓不知道在工三小
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By Una
at 2016-12-27T17:14
某樓工三小
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-12-31T17:01
可惡想撲
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-01-05T11:12
碎念boy 封號取得
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-01-07T13:37
這是fitness 吧？
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-08T04:44
有運動習慣的都能有
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-01-10T22:33
只有167？！該死的比例，嫉妒
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-01-11T12:22
某樓練不好怨念很深喔
Madame avatar
By Madame
at 2017-01-11T23:22
受訪好靦腆
Christine avatar
By Christine
at 2017-01-15T15:05
練的很好阿 只是標題太靠北
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-16T08:42
校友給推
Candice avatar
By Candice
at 2017-01-18T10:31
但我更喜歡之前一樣是第一科大的冠軍學長的體態
Isla avatar
By Isla
at 2017-01-22T17:02
健美和健力本來就不同專項 為什麼要戰他硬舉多少？
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-01-26T00:07
兩年很厲害了
John avatar
By John
at 2017-01-26T05:54
兩年這樣超級強吧！！
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-28T23:31
常好奇酸的人到底都多厲害 是IFBB PRO嗎 =D ?
Donna avatar
By Donna
at 2017-01-31T22:55
強
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-02-05T16:14
撲個屁
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-02-10T02:42
為什麼健身房有人說他這種有吃藥?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-02-10T08:16
超強的！
Harry avatar
By Harry
at 2017-02-10T13:05
這臉型會被當作同志天菜吧xd
Isla avatar
By Isla
at 2017-02-14T20:43
兩三年 年輕 超大之 臉書就有
那種才比較有可能吃藥
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-02-19T07:26
背練得不賴 體脂低 還年輕 羨慕QQ
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-02-23T17:29
省省吧 臉長這樣 誰要撲你？ 有事嗎？有不是狼狗
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-26T11:40
多吃碳水化合物長肉?我一天吃快0.5公斤巧克力只長出肥肉
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-02-27T07:53
超強
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By Linda
at 2017-03-04T03:03
碳水跟蛋白質同時都要
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-03-08T02:41
吃巧克力哈哈哈哈哈 有事嗎
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-12T13:48
都健美冠軍了還有人在說以健美來說小隻XD
Isla avatar
By Isla
at 2017-03-14T22:07
哇靠每天三小時
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-03-19T04:42
以為用藥，但照片看出是天然
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-03-23T10:39
下的標題好爛
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-03-23T16:54
沒辦法，板上高手每個都比健美評審還巨還猛
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-25T08:47
三年 每天三小時+飲食嚴控 猛
Susan avatar
By Susan
at 2017-03-26T10:42
可能胸肌比較沒那麼肥大 導致看起來比較小支？
Annie avatar
By Annie
at 2017-03-27T02:34
167 60當然小隻啊
John avatar
By John
at 2017-03-30T15:31
健美評審就是阿伯啊，沒看過嗎XD
Noah avatar
By Noah
at 2017-04-02T12:31
是他女友擔心又不是他自己擔心
Mary avatar
By Mary
at 2017-04-02T18:43
版上的鄉民都是手臂20吋起跳
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-04-03T12:38
兩年就可以從瘦皮猴練成這樣還蠻厲害的
Andy avatar
By Andy
at 2017-04-07T10:26
應該有這方面的天分，算天生神力
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-04-08T00:25
強！但是妓者智障
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-04-10T18:02
可惡 想舔
Ula avatar
By Ula
at 2017-04-10T21:10
感覺健身後 臉都會變帥（遮住身材看

誠徵台中新時代健工一起運動的朋友

Agnes avatar
By Agnes
at 2016-10-30T22:26
台中新時代健工要開幕了 有沒有版友也報名了？ 雖然小弟弱弱的 但若各位巨巨不嫌棄 希望大家有機會也可以一起運動交流 - ...

港墘true fitness一起練

Doris avatar
By Doris
at 2016-10-30T17:43
先前有找到朋友一起練，可是朋友有了異性後就常常消失=_= 因此想來詢問不知道有沒有板友有興趣一起練? 握推含槓大概可以推個60~70公斤(總重)左右， 想挑戰更重沒人補怕被壓死。 沒加班的話通常八九點左右會到港乾全真， 如果有興趣的朋友歡迎來信或者line聊聊， 我的line ID: yorker ...

空氣差大家還會去戶外運動嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-10-30T17:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 大家好 只是想請問一下大家 隨著秋冬到 ...

20公斤啞鈴*2便宜賣

Rae avatar
By Rae
at 2016-10-30T15:41
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新竹健身房

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-10-30T14:20
最近想找間健身房加入重訓的行列,但是我一個禮拜固定會去游泳3-4次 所以一個禮拜只能固定空出2天去健身房,目前去過的健身房有 -經國路有家健身房- 人不多.但是場地非常小,器材也不多，不過不會有教練隨便推銷 買票卷的話一次80還算便宜 -東大路美金豪- 場地比有家大一點,器材也不錯,但是人也比較多 ...